Guisado de puerco con arroz y verduras calorias y nutricion
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Guisado de puerco con arroz y verduras contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 34g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guisado de puerco con arroz y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de puerco deshebrada | 100 g | 242 | 14 | 0 | 29 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Granos de elote | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Nopales picados | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Salsa roja (base del guisado) | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de puerco deshebrada · Arroz blanco cocido · Granos de elote · Nopales picados · Salsa roja (base del guisado)
Como se compara Guisado de puerco con arroz y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | +73 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +441 kcal, mas proteina |
| Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli | 620g | 847 | 60g | +424 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con guisado de verduras y crema | 317g | 371 | 7g | -52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guisado de puerco con arroz y verduras saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Guisado de puerco con arroz y verduras es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guisado de puerco con arroz y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 33g de proteina, Guisado de puerco con arroz y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guisado de puerco con arroz y verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guisado de puerco con arroz y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 32%, proteina 30%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de puerco deshebrada, Arroz blanco cocido, Salsa roja (base del guisado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guisado de puerco con arroz y verduras?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guisado de puerco con arroz y verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
