Guisado de res con garbanzos y verduras calorias y nutricion
Guisado de res con garbanzos y verduras contiene 549 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 27g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guisado de res con garbanzos y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res en trozos | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Garbanzos cocidos | 80 g | 131 | 2 | 21 | 7.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Calabacita | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Jitomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res en trozos · Garbanzos cocidos · Zanahoria · Calabacita · Jitomate · Aceite vegetal
Como se compara Guisado de res con garbanzos y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -53 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +315 kcal, mas proteina |
| Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli | 620g | 847 | 60g | +298 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con guisado de verduras y crema | 317g | 371 | 7g | -178 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guisado de res con garbanzos y verduras saludable?
Con moderacion. Guisado de res con garbanzos y verduras es calorico con 166 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Guisado de res con garbanzos y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 549 calorias y 38g de proteina, Guisado de res con garbanzos y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guisado de res con garbanzos y verduras?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guisado de res con garbanzos y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 20%, proteina 27%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res en trozos, Garbanzos cocidos, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guisado de res con garbanzos y verduras?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guisado de res con garbanzos y verduras?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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