Guiso de alubias con calamares y almejas calorias y nutricion
Guiso de alubias con calamares y almejas contiene 330 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 37g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de alubias con calamares y almejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas | 150 g | 170 | 1 | 30 | 10 |
| Calamares | 60 g | 55 | 1 | 2 | 10 |
| Almejas | 40 g | 25 | 0.5 | 1 | 4 |
| Caldo/Salsa | 100 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas · Calamares · Almejas · Caldo/Salsa
Como se compara Guiso de alubias con calamares y almejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +428 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +215 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +92 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +165 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de alubias con calamares y almejas saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Guiso de alubias con calamares y almejas es una comida nutritiva. Con 94 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de alubias con calamares y almejas bueno para adelgazar?
Si. Con 330 calorias y 26g de proteina, Guiso de alubias con calamares y almejas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de alubias con calamares y almejas?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de alubias con calamares y almejas?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 45%, proteina 32%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas, Caldo/Salsa, Calamares
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de alubias con calamares y almejas?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de alubias con calamares y almejas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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