Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan calorias y nutricion
Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 64g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias pintas cocidas | 150 g | 147 | 0.6 | 23.4 | 12 |
| Patata cocida | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.2 |
| Caldo de guiso (con aceite) | 100 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Pan blanco (baguette) | 40 g | 104 | 0.4 | 21.2 | 3.8 |
| Pepino fresco | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 21.9 | 2.3 | 0 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias pintas cocidas · Patata cocida · Caldo de guiso (con aceite) · Pan blanco (baguette) · Pepino fresco · Aceitunas verdes
Como se compara Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +331 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +118 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | -5 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +68 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 427 calorias y 19g de proteina, Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 60%, proteina 18%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias pintas cocidas, Pan blanco (baguette), Caldo de guiso (con aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de alubias con patatas, pepino, aceitunas y pan?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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