Guiso de arroz con patatas y legumbres calorias y nutricion
Guiso de arroz con patatas y legumbres contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 77g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de arroz con patatas y legumbres?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 1.5 | 41.5 | 3.5 |
| Patata cocida | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 80 | 1.5 | 13 | 4.5 |
| Caldo de carne/vegetal | 250 ml | 50 | 2 | 4 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Patata cocida · Garbanzos cocidos · Caldo de carne/vegetal
Como se compara Guiso de arroz con patatas y legumbres con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +353 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +140 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +17 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +90 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de arroz con patatas y legumbres saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Guiso de arroz con patatas y legumbres es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de arroz con patatas y legumbres bueno para adelgazar?
Con 405 calorias por porcion, Guiso de arroz con patatas y legumbres es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Guiso de arroz con patatas y legumbres?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de arroz con patatas y legumbres?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 76%, proteina 13%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Patata cocida, Garbanzos cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de arroz con patatas y legumbres?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de arroz con patatas y legumbres?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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