Guiso de berenjenas con ensalada y fruta calorias y nutricion
Guiso de berenjenas con ensalada y fruta contiene 404 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 31g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de berenjenas con ensalada y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena cocida | 150 g | 52 | 0.3 | 12 | 1.5 |
| Queso granulado | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Carne molida de vacuno | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Choclo (maíz) | 20 g | 19 | 0.3 | 4.2 | 0.6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Mango en trozos | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Aceite vegetal (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena cocida · Queso granulado · Carne molida de vacuno · Lechuga · Choclo (maíz) · Tomate · Mango en trozos · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Guiso de berenjenas con ensalada y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +354 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +141 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +18 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +91 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de berenjenas con ensalada y fruta saludable?
Con moderacion. Guiso de berenjenas con ensalada y fruta es calorico con 102 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Guiso de berenjenas con ensalada y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 404 calorias y 23g de proteina, Guiso de berenjenas con ensalada y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de berenjenas con ensalada y fruta?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de berenjenas con ensalada y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 30%, proteina 20%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de vacuno, Queso granulado, Berenjena cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de berenjenas con ensalada y fruta?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de berenjenas con ensalada y fruta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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