Guiso de calamares con patatas y garbanzos calorias y nutricion
Guiso de calamares con patatas y garbanzos contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 46g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de calamares con patatas y garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calamares | 120 g | 100 | 1.5 | 2 | 19 |
| Patatas | 150 g | 115 | 0.2 | 26 | 2.5 |
| Garbanzos | 50 g | 80 | 1 | 12 | 4.5 |
| Salsa de guiso | 100 ml | 90 | 6 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calamares · Patatas · Garbanzos · Salsa de guiso
Como se compara Guiso de calamares con patatas y garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +373 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +160 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +37 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de calamares con patatas y garbanzos saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Guiso de calamares con patatas y garbanzos es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de calamares con patatas y garbanzos bueno para adelgazar?
Si. Con 385 calorias y 28g de proteina, Guiso de calamares con patatas y garbanzos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de calamares con patatas y garbanzos?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de calamares con patatas y garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 48%, proteina 32%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas, Calamares, Salsa de guiso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de calamares con patatas y garbanzos?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de calamares con patatas y garbanzos?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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