Guiso de col con verduras calorias y nutricion
Guiso de col con verduras contiene 231 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 31g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de col con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col | 150 g | 37.5 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Caldo de verduras | 250 ml | 17.5 | 0.5 | 2.5 | 0.75 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Patata | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col · Zanahoria · Caldo de verduras · Aceite de oliva · Patata
Como se compara Guiso de col con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +527 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +314 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +191 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +264 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de col con verduras saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Guiso de col con verduras es una comida nutritiva. Con 42 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de col con verduras bueno para adelgazar?
Con 231 calorias por porcion, Guiso de col con verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Guiso de col con verduras?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de col con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 54%, proteina 3%
- Densidad energetica: 42 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patata, Col
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de col con verduras?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de col con verduras?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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