Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate calorias y nutricion
Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate contiene 590 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 74g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Brócoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Salsa de tomate | 80 ml | 68 | 4 | 6 | 1 |
| Albóndigas vegetales (Falafel) | 90 g | 297 | 16 | 28 | 12 |
| Pan de pita (trozo) | 15 g | 41 | 0.2 | 8.3 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Brócoli · Salsa de tomate · Albóndigas vegetales (Falafel) · Pan de pita (trozo)
Como se compara Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +168 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | -45 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | -168 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | -95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 74g de carbohidratos, Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 590 calorias y 25g de proteina, Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 50%, proteina 15%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Albóndigas vegetales (Falafel), Garbanzos cocidos, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de garbanzos con brócoli y salsa de tomate?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 37% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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