Guiso de garbanzos con papas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Guiso de garbanzos con papas contiene 418 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 55g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de garbanzos con papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas cocidas | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 2.4 |
| Garbanzos | 60 g | 98.4 | 1.6 | 16.4 | 4.6 |
| Espinacas | 30 g | 6.9 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
| Salsa de tomate y especias | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Carne de cerdo (magra) | 40 g | 97.6 | 5.6 | 0 | 11.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas cocidas · Garbanzos · Espinacas · Salsa de tomate y especias · Carne de cerdo (magra)
Como se compara Guiso de garbanzos con papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +340 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +127 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne (Guiso de arroz) | 295g | 530 | 28g | +112 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +77 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de garbanzos con papas saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Guiso de garbanzos con papas es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de garbanzos con papas bueno para adelgazar?
Si. Con 418 calorias y 21g de proteina, Guiso de garbanzos con papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de garbanzos con papas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de garbanzos con papas?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 53%, proteina 20%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papas cocidas, Garbanzos, Carne de cerdo (magra)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de garbanzos con papas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de garbanzos con papas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
