Guiso de legumbres con papas calorias y nutricion
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Guiso de legumbres con papas contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 81g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de legumbres con papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos | 150 g | 246 | 4 | 40 | 12.5 |
| Papas | 120 g | 92.4 | 0.1 | 21 | 1.9 |
| Arroz blanco | 50 g | 65 | 0.1 | 14.1 | 1.9 |
| Caldo de verduras | 200 ml | 30 | 1 | 4 | 1.25 |
| Zapallo camote | 40 g | 10.4 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos · Papas · Arroz blanco · Caldo de verduras · Zapallo camote
Como se compara Guiso de legumbres con papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +314 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +101 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne (Guiso de arroz) | 295g | 530 | 28g | +86 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +51 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de legumbres con papas saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 81g de carbohidratos, Guiso de legumbres con papas es una comida nutritiva. Con 79 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de legumbres con papas bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 18g de proteina, Guiso de legumbres con papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de legumbres con papas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de legumbres con papas?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 73%, proteina 16%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos, Papas, Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de legumbres con papas?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de legumbres con papas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
