Guiso de lentejas calorias y nutricion
Guiso de lentejas contiene 196 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 27g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Salsa de tomate | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Verduras (zanahoria, cebolla) | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Salsa de tomate · Verduras (zanahoria, cebolla) · Aceite de oliva
Como se compara Guiso de lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +562 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +349 kcal, mas proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +226 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +299 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Guiso de lentejas es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas bueno para adelgazar?
Con 196 calorias por porcion, Guiso de lentejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 55%, proteina 19%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas, Aceite de oliva, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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