Guiso de lentejas con arroz calorias y nutricion
Guiso de lentejas con arroz contiene 362 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 70g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 13 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Papa | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Caldo de verduras | 100 ml | 10 | 0.5 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Zanahoria · Papa · Caldo de verduras
Como se compara Guiso de lentejas con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +396 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de carne molida y coliflor | 470g | 634 | 27g | +272 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de pollo y verduras | 385g | 526 | 26g | +164 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de verduras | 465g | 518 | 10g | +156 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas con arroz saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Guiso de lentejas con arroz es una comida nutritiva. Con 84 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas con arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 362 calorias y 18g de proteina, Guiso de lentejas con arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas con arroz?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 5%, carbohidratos 77%, proteina 18%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido, Papa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas con arroz?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas con arroz?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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