Guiso de lentejas con arroz y queso calorias y nutricion
Guiso de lentejas con arroz y queso contiene 632 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 68g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas con arroz y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zapallo | 40 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Carne de vaca (magra) | 50 g | 125 | 7 | 0 | 14.5 |
| Queso rallado (tipo Sardo o Reggianito) | 20 g | 82 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Salsa de tomate y aceite (base de guiso) | 30 ml | 95 | 9 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Zanahoria · Zapallo · Carne de vaca (magra) · Queso rallado (tipo Sardo o Reggianito) · Salsa de tomate y aceite (base de guiso)
Como se compara Guiso de lentejas con arroz y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +126 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | -87 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | -210 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | -137 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas con arroz y queso saludable?
Con moderacion. Guiso de lentejas con arroz y queso es calorico con 147 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Guiso de lentejas con arroz y queso bueno para adelgazar?
Con 632 calorias por porcion, Guiso de lentejas con arroz y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas con arroz y queso?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas con arroz y queso?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 43%, proteina 25%
- Densidad energetica: 147 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido, Carne de vaca (magra)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas con arroz y queso?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas con arroz y queso?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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