Guiso de lentejas con calabaza y batata calorias y nutricion
Guiso de lentejas con calabaza y batata contiene 456 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 60g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas con calabaza y batata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Calabaza hervida | 120 g | 31 | 0.1 | 7.8 | 1.2 |
| Batata hervida | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Carne picada vacuna | 40 g | 100 | 6.8 | 0 | 9.7 |
| Salsa de tomate y aceite | 15 ml | 65 | 6.2 | 1.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Calabaza hervida · Batata hervida · Carne picada vacuna · Salsa de tomate y aceite
Como se compara Guiso de lentejas con calabaza y batata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +302 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +89 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | -34 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +39 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas con calabaza y batata saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Guiso de lentejas con calabaza y batata es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas con calabaza y batata bueno para adelgazar?
Si. Con 456 calorias y 26g de proteina, Guiso de lentejas con calabaza y batata te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas con calabaza y batata?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas con calabaza y batata?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 53%, proteina 20%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Carne picada vacuna, Batata hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas con calabaza y batata?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas con calabaza y batata?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
