Guiso de lentejas con verduras calorias y nutricion
Guiso de lentejas con verduras contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 46g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas | 150 g | 170 | 1 | 28 | 12 |
| Zanahorias | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Judías verdes | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Guisantes | 30 g | 25 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Alubias blancas | 20 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Caldo de verduras/Salsa | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas · Zanahorias · Judías verdes · Guisantes · Alubias blancas · Caldo de verduras/Salsa
Como se compara Guiso de lentejas con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +476 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de carne molida y coliflor | 470g | 634 | 27g | +352 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de pollo y verduras | 385g | 526 | 26g | +244 kcal, mas proteina |
| Arroz con guiso de verduras | 465g | 518 | 10g | +236 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas con verduras saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Guiso de lentejas con verduras es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 282 calorias y 17g de proteina, Guiso de lentejas con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas con verduras?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 66%, proteina 23%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas, Caldo de verduras/Salsa, Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas con verduras?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas con verduras?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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