Guiso de lentejas con verduras y pollo calorias y nutricion
Guiso de lentejas con verduras y pollo contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 50g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas con verduras y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 180 g | 205 | 1.5 | 35.5 | 15.5 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Judías verdes | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Patata | 30 g | 23 | 0.1 | 5.2 | 0.6 |
| Pechuga de pollo cocida | 70 g | 116 | 2.5 | 0 | 23 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Zanahorias · Guisantes · Judías verdes · Patata · Pechuga de pollo cocida
Como se compara Guiso de lentejas con verduras y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +368 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de carne molida y coliflor | 470g | 634 | 27g | +244 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de pollo y verduras | 385g | 526 | 26g | +136 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de verduras | 465g | 518 | 10g | +128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas con verduras y pollo saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Guiso de lentejas con verduras y pollo es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas con verduras y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 42g de proteina, Guiso de lentejas con verduras y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas con verduras y pollo?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas con verduras y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 51%, proteina 39%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Pechuga de pollo cocida, Guisantes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas con verduras y pollo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas con verduras y pollo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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