Guiso de lentejas rojas y espinacas calorias y nutricion
Guiso de lentejas rojas y espinacas contiene 352 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 45g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas rojas y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas rojas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 16.2 |
| Espinacas | 50 g | 11 | 0.2 | 0.7 | 1.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas rojas cocidas · Espinacas · Tomate · Aceite vegetal · Cebolla
Como se compara Guiso de lentejas rojas y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +406 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +193 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +70 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +143 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas rojas y espinacas saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Guiso de lentejas rojas y espinacas es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas rojas y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 352 calorias y 18g de proteina, Guiso de lentejas rojas y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas rojas y espinacas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas rojas y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 51%, proteina 21%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas rojas cocidas, Aceite vegetal, Cebolla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas rojas y espinacas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas rojas y espinacas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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