Guiso de lentejas uruguayo calorias y nutricion
Guiso de lentejas uruguayo contiene 500 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 58g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de lentejas uruguayo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 232 | 0.8 | 40 | 18 |
| Papa | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Carne de cerdo (magra) | 50 g | 81 | 3.5 | 0 | 12.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Morrón rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Caldo y aceite de cocción | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Papa · Carne de cerdo (magra) · Zanahoria · Morrón rojo · Caldo y aceite de cocción
Como se compara Guiso de lentejas uruguayo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +258 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +45 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | -78 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | -5 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de lentejas uruguayo saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Guiso de lentejas uruguayo es una comida nutritiva. Con 127 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de lentejas uruguayo bueno para adelgazar?
Si. Con 500 calorias y 33g de proteina, Guiso de lentejas uruguayo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de lentejas uruguayo?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de lentejas uruguayo?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 46%, proteina 24%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Caldo y aceite de cocción, Carne de cerdo (magra)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de lentejas uruguayo?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~122 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de lentejas uruguayo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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