Guiso de pescado con verduras y semillas de chía calorias y nutricion
Guiso de pescado con verduras y semillas de chía contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 10g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de pescado con verduras y semillas de chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescado blanco (Merluza) | 150 g | 126 | 3 | 0 | 24.75 |
| Caldo de pescado y verduras | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2.5 |
| Zanahoria cocida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Pimiento verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Semillas de chía | 5 g | 24.3 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pescado blanco (Merluza) · Caldo de pescado y verduras · Zanahoria cocida · Pimiento verde · Semillas de chía · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Guiso de pescado con verduras y semillas de chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +454 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +241 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +118 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +191 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de pescado con verduras y semillas de chía saludable?
Con moderacion. Guiso de pescado con verduras y semillas de chía es calorico con 68 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Guiso de pescado con verduras y semillas de chía bueno para adelgazar?
Si. Con 304 calorias y 29g de proteina, Guiso de pescado con verduras y semillas de chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de pescado con verduras y semillas de chía?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de pescado con verduras y semillas de chía?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 14%, proteina 37%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pescado blanco (Merluza), Aceite de oliva (en el guiso), Caldo de pescado y verduras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de pescado con verduras y semillas de chía?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de pescado con verduras y semillas de chía?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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