Guiso de pollo con verduras y calabaza calorias y nutricion
Guiso de pollo con verduras y calabaza contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 20g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de pollo con verduras y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Calabaza | 100 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Judías verdes | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Repollo | 100 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Acelgas | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Aceite de oliva (en el guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Calabaza · Judías verdes · Repollo · Acelgas · Aceite de oliva (en el guiso)
Como se compara Guiso de pollo con verduras y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +365 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con arroz, ensalada y guiso cremoso | 350g | 545 | 17g | +152 kcal, menos proteina |
| Arroz con frijoles y guiso de verduras con aguacate | 350g | 422 | 13g | +29 kcal, menos proteina |
| Arroz con guiso de acelga y carne | 360g | 495 | 27g | +102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de pollo con verduras y calabaza saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Guiso de pollo con verduras y calabaza es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de pollo con verduras y calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 45g de proteina, Guiso de pollo con verduras y calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de pollo con verduras y calabaza?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de pollo con verduras y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 21%, proteina 45%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de oliva (en el guiso), Calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de pollo con verduras y calabaza?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de pollo con verduras y calabaza?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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