Guiso de verduras y carne con tofu calorias y nutricion
Guiso de verduras y carne con tofu contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 17g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guiso de verduras y carne con tofu?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacín | 150 g | 26 | 0.3 | 4.8 | 2 |
| Tofu | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8 |
| Carne de ternera (magra) | 80 g | 100 | 3 | 0 | 18 |
| Calabaza | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.7 |
| Salsa de curry o especias | 50 ml | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Hojas verdes (espinacas/acelgas) | 30 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacín · Tofu · Carne de ternera (magra) · Calabaza · Salsa de curry o especias · Hojas verdes (espinacas/acelgas)
Como se compara Guiso de verduras y carne con tofu con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Guiso de arroz con carne y verduras | 415g | 499 | 29g | +190 kcal, menos proteina |
| Guiso de carne con arroz | 530g | 565 | 30g | +256 kcal, menos proteina |
| Guiso de carne con arroz y papas | 540g | 553 | 35g | +244 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guiso de verduras y carne con tofu saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Guiso de verduras y carne con tofu es una comida nutritiva. Con 67 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guiso de verduras y carne con tofu bueno para adelgazar?
Si. Con 309 calorias y 31g de proteina, Guiso de verduras y carne con tofu te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guiso de verduras y carne con tofu?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guiso de verduras y carne con tofu?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 22%, proteina 36%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de ternera (magra), Salsa de curry o especias, Tofu
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guiso de verduras y carne con tofu?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guiso de verduras y carne con tofu?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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