Hamburguesa casera calorias y nutricion
Hamburguesa casera contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 32g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesa casera?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de hamburguesa | 60 g | 174 | 3 | 31 | 5.5 |
| Carne vacuna molida (hamburguesa) | 120 g | 294 | 22 | 0 | 24 |
| Lechuga fresca | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de hamburguesa · Carne vacuna molida (hamburguesa) · Lechuga fresca · Mayonesa
Como se compara Hamburguesa casera con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | -16 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa con patatas fritas | 540g | 1351 | 65g | +742 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne desmechada con hamburguesa y acompañamientos | 550g | 1041 | 76g | +432 kcal, mas proteina |
| Carne estofada con guarnición y hamburguesa | 500g | 1040 | 70g | +431 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesa casera saludable?
Con moderacion. Hamburguesa casera es calorico con 277 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesa casera bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Hamburguesa casera es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hamburguesa casera?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesa casera?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 21%, proteina 20%
- Densidad energetica: 277 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Carne vacuna molida (hamburguesa), Pan de hamburguesa, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesa casera?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesa casera?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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