Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales calorias y nutricion
Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 20g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de carne vacuna | 120 g | 288 | 20 | 2 | 25 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.06 | 2.16 | 0.36 |
| Choclo (maíz dulce) | 40 g | 34.4 | 0.48 | 7.48 | 1.28 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12.3 | 0.06 | 2.88 | 0.27 |
| Arvejas | 20 g | 16.2 | 0.08 | 2.88 | 1 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de carne vacuna · Tomate fresco · Pepino · Choclo (maíz dulce) · Zanahoria picada · Arvejas · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | +130 kcal, mas proteina |
| Arroz con hamburguesas de calabaza, huevo duro y ensalada | 500g | 692 | 25g | +229 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de hamburguesa con patatas fritas | 540g | 1351 | 65g | +888 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa de pollo empanada con queso y tomate | 273g | 621 | 29g | +158 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales saludable?
Con moderacion. Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales es calorico con 128 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 29g de proteina, Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 18%, proteina 23%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de carne vacuna, Aceite vegetal (aderezo), Choclo (maíz dulce)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesa con ensalada mixta y guarnición de vegetales?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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