Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta calorias y nutricion
Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 35g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de lentejas | 120 g | 210 | 6 | 28 | 11 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84 | 6 | 0.5 | 7 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Repollo colorado | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Huevo duro | 25 g | 38.75 | 2.6 | 0.3 | 3.2 |
| Atún al natural | 40 g | 46.4 | 0.4 | 0 | 10.7 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de lentejas · Queso muzzarella · Lechuga · Tomate cherry · Repollo colorado · Huevo duro · Atún al natural · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | +98 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa con patatas fritas | 540g | 1351 | 65g | +856 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne desmechada con hamburguesa y acompañamientos | 550g | 1041 | 76g | +546 kcal, mas proteina |
| Carne estofada con guarnición y hamburguesa | 500g | 1040 | 70g | +545 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta es calorico con 136 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 33g de proteina, Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 28%, proteina 26%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de lentejas, Aceite de oliva (aderezo), Queso muzzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesa de lentejas con queso y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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