Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos calorias y nutricion
Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos contiene 585 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 29g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de salmón | 120 g | 210 | 12.2 | 2 | 23 |
| Patatas asadas | 80 g | 115 | 4.5 | 17 | 1.6 |
| Berenjena y calabacín asados | 100 g | 65 | 4.5 | 5 | 1.2 |
| Pimiento rojo | 30 g | 15 | 0.5 | 2.2 | 0.4 |
| Espárragos trigueros y champiñones | 70 g | 45 | 2.5 | 3 | 2.6 |
| Aceite de oliva (en el cocinado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de salmón · Patatas asadas · Berenjena y calabacín asados · Pimiento rojo · Espárragos trigueros y champiñones · Aceite de oliva (en el cocinado)
Como se compara Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | +8 kcal, mas proteina |
| Arroz con hamburguesas de calabaza, huevo duro y ensalada | 500g | 692 | 25g | +107 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de hamburguesa con patatas fritas | 540g | 1351 | 65g | +766 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa de pollo empanada con queso y tomate | 273g | 621 | 29g | +36 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos saludable?
Con moderacion. Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos es calorico con 141 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos bueno para adelgazar?
Si. Con 585 calorias y 29g de proteina, Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 20%, proteina 20%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de salmón, Aceite de oliva (en el cocinado), Patatas asadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesa de salmón con verduras asadas y salteado de espárragos?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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