Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta calorias y nutricion
Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta contiene 619 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 36g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de ternera | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Boniato asado | 120 g | 110 | 0.2 | 25 | 2 |
| Lechuga romana | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Manzana picada | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de ternera · Boniato asado · Lechuga romana · Manzana picada · Zanahoria · Tomate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | -26 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de hamburguesa con patatas fritas | 540g | 1351 | 65g | +732 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne desmechada con hamburguesa y acompañamientos | 550g | 1041 | 76g | +422 kcal, mas proteina |
| Carne estofada con guarnición y hamburguesa | 500g | 1040 | 70g | +421 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta es calorico con 151 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 619 calorias por porcion, Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 23%, proteina 23%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de ternera, Boniato asado, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesa de ternera con boniato asado y ensalada mixta?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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