Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry calorias y nutricion
Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry contiene 487 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 20g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de pavo | 200 g | 320 | 16 | 4 | 40 |
| Espárragos blancos | 100 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Tomates cherry | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Crema de vinagre balsámico | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de pavo · Espárragos blancos · Tomates cherry · Cebolla roja · Crema de vinagre balsámico · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con hamburguesas de calabaza, huevo duro y ensalada | 500g | 692 | 25g | +205 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos y hamburguesas | 360g | 840 | 54g | +353 kcal, mas proteina |
| Dos hamburguesas de pollo con queso y pepinillos | 410g | 1211 | 62g | +724 kcal, mas proteina |
| Ensalada con hamburguesas de lentejas | 490g | 525 | 27g | +38 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry saludable?
Con moderacion. Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry es calorico con 109 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry bueno para adelgazar?
Si. Con 487 calorias y 43g de proteina, Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 17%, proteina 35%
- Densidad energetica: 109 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de pavo, Aceite de oliva (para cocinar), Crema de vinagre balsámico
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesas de pavo con espárragos blancos y tomates cherry?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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