Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos calorias y nutricion
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Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos contiene 748 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 30g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res molida (hamburguesa) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Garbanzos cocidos | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Mezcla de lechugas y achicoria | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Jitomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 120 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res molida (hamburguesa) · Garbanzos cocidos · Mezcla de lechugas y achicoria · Jitomate · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con hamburguesas de calabaza, huevo duro y ensalada | 500g | 692 | 25g | -56 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos y hamburguesas | 360g | 840 | 54g | +92 kcal, menos proteina |
| Desayuno de huevos revueltos con hamburguesas de pavo, aguacate y pan integral | 380g | 711 | 52g | -37 kcal, menos proteina |
| Dos hamburguesas de pollo con queso y pepinillos | 410g | 1211 | 62g | +463 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos saludable?
Con moderacion. Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos es calorico con 194 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos bueno para adelgazar?
Con 748 calorias por porcion, Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 16%, proteina 28%
- Densidad energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res molida (hamburguesa), Garbanzos cocidos, Aderezo de aceite y vinagre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesas de res con ensalada de garbanzos?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 66% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
