Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas calorias y nutricion
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Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas contiene 665 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 55g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de salmón | 160 g | 288 | 16 | 2 | 34 |
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Boniato asado | 80 g | 72 | 0.1 | 16.8 | 1 |
| Verduras salteadas (zanahoria, calabacín, cebolla) | 100 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de salmón · Arroz blanco cocido · Boniato asado · Verduras salteadas (zanahoria, calabacín, cebolla) · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con hamburguesas de calabaza, huevo duro y ensalada | 500g | 692 | 25g | +27 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos y hamburguesas | 360g | 840 | 54g | +175 kcal, mas proteina |
| Desayuno de huevos revueltos con hamburguesas de pavo, aguacate y pan integral | 380g | 711 | 52g | +46 kcal, mas proteina |
| Dos hamburguesas de pollo con queso y pepinillos | 410g | 1211 | 62g | +546 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas saludable?
Con moderacion. Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas es calorico con 148 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 55g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas bueno para adelgazar?
Con 665 calorias por porcion, Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 33%, proteina 25%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de salmón, Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~163 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesas de salmón con arroz, boniato y verduras salteadas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
