Hamburguesas de ternera con ensalada mixta calorias y nutricion
Hamburguesas de ternera con ensalada mixta contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 51g de grasa, 6g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hamburguesas de ternera con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hamburguesa de ternera | 180 g | 450 | 34 | 0 | 36 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Atún en conserva | 25 g | 49 | 2.1 | 0 | 7.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hamburguesa de ternera · Lechuga romana · Tomate · Aguacate · Atún en conserva · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Hamburguesas de ternera con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con hamburguesas de calabaza, huevo duro y ensalada | 500g | 692 | 25g | +40 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos fritos y hamburguesas | 360g | 840 | 54g | +188 kcal, mas proteina |
| Dos hamburguesas de pollo con queso y pepinillos | 410g | 1211 | 62g | +559 kcal, mas proteina |
| Ensalada con hamburguesas de lentejas | 490g | 525 | 27g | -127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hamburguesas de ternera con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Hamburguesas de ternera con ensalada mixta es calorico con 195 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Hamburguesas de ternera con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Hamburguesas de ternera con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Hamburguesas de ternera con ensalada mixta?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hamburguesas de ternera con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 3%, proteina 27%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Hamburguesa de ternera, Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hamburguesas de ternera con ensalada mixta?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hamburguesas de ternera con ensalada mixta?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 73% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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