Huevo con jamón y pan calorias y nutricion
Huevo con jamón y pan contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 13g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevo con jamón y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Yema de huevo | 18 g | 55 | 4.5 | 0.6 | 3 |
| Clara de huevo | 33 g | 17 | 0.1 | 0.2 | 3.6 |
| Pan de caja integral | 25 g | 65 | 1 | 11 | 3 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de pavo · Yema de huevo · Clara de huevo · Pan de caja integral · Aceite vegetal
Como se compara Huevo con jamón y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y huevo | 335g | 553 | 30g | +327 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +480 kcal, mas proteina |
| Alcachofas con foie y yema de huevo | 442g | 711 | 19g | +485 kcal, mas proteina |
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +509 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevo con jamón y pan saludable?
Con moderacion. Huevo con jamón y pan es calorico con 187 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevo con jamón y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 226 calorias y 17g de proteina, Huevo con jamón y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevo con jamón y pan?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevo con jamón y pan?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 23%, proteina 30%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de caja integral, Yema de huevo, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevo con jamón y pan?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevo con jamón y pan?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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