Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese calorias y nutricion
Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese contiene 550 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 19g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Pan blanco tostado | 25 g | 65 | 0.8 | 12.5 | 2 |
| Espárragos trigueros a la plancha | 100 g | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
| Queso mozzarella en dados | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (estimación para cocinar y aliñar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Jamón serrano · Pan blanco tostado · Espárragos trigueros a la plancha · Queso mozzarella en dados · Tomates cherry · Aceite de oliva (estimación para cocinar y aliñar)
Como se compara Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alcachofas con foie y yema de huevo | 442g | 711 | 19g | +161 kcal, menos proteina |
| Almuerzo boliviano con arroz, huevo y carne | 440g | 735 | 30g | +185 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +210 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, huevo, aguacate y tomate | 400g | 423 | 13g | -127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese saludable?
Con moderacion. Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese es calorico con 172 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese bueno para adelgazar?
Si. Con 550 calorias y 28g de proteina, Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 14%, proteina 20%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (estimación para cocinar y aliñar), Queso mozzarella en dados, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Huevo frito con jamón, espárragos y ensalada caprese?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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