Hígado salteado con verduras al vapor calorias y nutricion
Hígado salteado con verduras al vapor contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 35g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Hígado salteado con verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Hígado de res salteado | 150 g | 262.5 | 12.5 | 7.5 | 30 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Coliflor al vapor | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.9 |
| Papa roja | 60 g | 52.2 | 0.1 | 11.8 | 1.4 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Cebolla salteada | 30 g | 24 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Hígado de res salteado · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Papa roja · Zanahoria al vapor · Cebolla salteada
Como se compara Hígado salteado con verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Hígado con verduras air fryer | 480g | 432 | 36g | +27 kcal, menos proteina |
| Hígado de res a la plancha con arroz, ensalada y jugo | 670g | 680 | 39g | +275 kcal, mas proteina |
| Hígado de res con vegetales | 440g | 458 | 48g | +53 kcal, mas proteina |
| Hígado encebollado con arroz rojo | 285g | 511 | 35g | +106 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Hígado salteado con verduras al vapor saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Hígado salteado con verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Hígado salteado con verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 36g de proteina, Hígado salteado con verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Hígado salteado con verduras al vapor?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Hígado salteado con verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 35%, proteina 32%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hígado de res salteado, Papa roja, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Hígado salteado con verduras al vapor?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Hígado salteado con verduras al vapor?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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