Ingredientes para ensalada calorias y nutricion
Ingredientes para ensalada contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 54g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ingredientes para ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 200 g | 154 | 0.2 | 35 | 3.4 |
| Judías verdes cocidas | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Brócoli cocido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Huevos | 120 g | 187 | 12.6 | 1.2 | 15.6 |
| Atún en lata (al natural) | 80 g | 85 | 0.8 | 0 | 19.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Judías verdes cocidas · Brócoli cocido · Huevos · Atún en lata (al natural)
Como se compara Ingredientes para ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ingredientes para caldo o cocido | 480g | 586 | 40g | +77 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para desayuno o merienda | 582g | 706 | 22g | +197 kcal, menos proteina |
| Ingredientes para sándwiches | 335g | 633 | 34g | +124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ingredientes para ensalada saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Ingredientes para ensalada es una comida nutritiva. Con 78 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ingredientes para ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 44g de proteina, Ingredientes para ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ingredientes para ensalada?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ingredientes para ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 42%, proteina 33%
- Densidad energetica: 78 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Patatas cocidas, Atún en lata (al natural)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ingredientes para ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ingredientes para ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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