Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga calorias y nutricion
Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga contiene 156 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 1g de grasa, 38g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Beterraga | 40 g | 17.2 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pomelo | 50 ml | 21 | 0.1 | 5.3 | 0.4 |
| Manzana verde | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Pepino | 30 g | 4.5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Jengibre | 5 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Limón | 10 ml | 2.9 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Apio | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Kiwi | 40 g | 24.4 | 0.2 | 5.9 | 0.4 |
| Piña | 40 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Beterraga · Zanahoria · Pomelo · Manzana verde · Pepino · Jengibre · Limón · Apio · Kiwi · Piña
Como se compara Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con carne, arroz, ensalada y jugo | 700g | 800 | 38g | +644 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, ensalada de pepino y jugo de naranja | 530g | 414 | 61g | +258 kcal, mas proteina |
| Carne al jugo con arroz | 370g | 659 | 38g | +503 kcal, mas proteina |
| Carne al jugo con papas rústicas y verduras salteadas | 530g | 720 | 44g | +564 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga es una comida nutritiva. Con 36 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga bueno para adelgazar?
Con 156 calorias por porcion, Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 96%, proteina 0%
- Densidad energetica: 36 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Manzana verde, Kiwi, Pomelo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Jugo de verduras y frutas con ensalada de lechuga?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 2% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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