Licuado de avena con plátano calorias y nutricion
Licuado de avena con plátano contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 62g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Licuado de avena con plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 153 | 3 | 26 | 5.5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Canela en polvo | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Avena en hojuelas · Plátano · Canela en polvo
Como se compara Licuado de avena con plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con licuado, tostada de plátano y café | 690g | 605 | 20g | +208 kcal, mas proteina |
| Licuado de avena y plátano | 400g | 440 | 16g | +43 kcal, mas proteina |
| Licuado de Naranja, Pomelo, Frambuesa y Frutilla | 502g | 220 | 5g | -177 kcal, menos proteina |
| Licuado verde | 310g | 57 | 2g | -340 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Licuado de avena con plátano saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Licuado de avena con plátano es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Licuado de avena con plátano bueno para adelgazar?
Con 397 calorias por porcion, Licuado de avena con plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Licuado de avena con plátano?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Licuado de avena con plátano?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 63%, proteina 11%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Leche entera, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Licuado de avena con plátano?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Licuado de avena con plátano?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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