Licuado de avena y plátano calorias y nutricion
Licuado de avena y plátano contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 65g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Licuado de avena y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 152 | 3 | 26 | 5 |
| Plátano | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Avena en hojuelas · Plátano · Semillas de chía
Como se compara Licuado de avena y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con licuado, tostada de plátano y café | 690g | 605 | 20g | +165 kcal, mas proteina |
| Licuado de avena con plátano | 392g | 397 | 15g | -43 kcal, menos proteina |
| Licuado de Naranja, Pomelo, Frambuesa y Frutilla | 502g | 220 | 5g | -220 kcal, menos proteina |
| Licuado verde | 310g | 57 | 2g | -383 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Licuado de avena y plátano saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Licuado de avena y plátano es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Licuado de avena y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 16g de proteina, Licuado de avena y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Licuado de avena y plátano?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Licuado de avena y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 59%, proteina 12%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Leche entera, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Licuado de avena y plátano?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Licuado de avena y plátano?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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