Licuado de plátano con avena calorias y nutricion
Licuado de plátano con avena contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 65g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Licuado de plátano con avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leche entera | 250 ml | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Plátano | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2.1 | 20 | 4 |
| Azúcar blanca | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Leche entera · Plátano · Avena en hojuelas · Azúcar blanca
Como se compara Licuado de plátano con avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atún con mayonesa, galletas saladas y licuado de fresa | 470g | 655 | 37g | +258 kcal, mas proteina |
| Desayuno con licuado, tostada de plátano y café | 690g | 605 | 20g | +208 kcal, mas proteina |
| Desayuno saludable con galletas de arroz y licuado | 455g | 552 | 27g | +155 kcal, mas proteina |
| Huevo con jamón, manzana y licuado de chocolate | 565g | 574 | 29g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Licuado de plátano con avena saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Licuado de plátano con avena es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Licuado de plátano con avena bueno para adelgazar?
Con 397 calorias por porcion, Licuado de plátano con avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Licuado de plátano con avena?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Licuado de plátano con avena?
- Distribucion de macros: grasa 24%, carbohidratos 65%, proteina 11%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Leche entera, Avena en hojuelas, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Licuado de plátano con avena?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Licuado de plátano con avena?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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