Lomo Saltado calorias y nutricion
Lomo Saltado contiene 1208 calorias por porcion (60% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 56g de grasa, 121g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo Saltado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (lomo) | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Papas fritas | 180 g | 558 | 28 | 68 | 6 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Cebolla morada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Champiñones | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salsa (soya, ají, etc.) | 30 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (lomo) · Papas fritas · Arroz blanco · Tomate · Cebolla morada · Champiñones · Salsa (soya, ají, etc.)
Como se compara Lomo Saltado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | -370 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | -284 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | -311 kcal, misma proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | -442 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo Saltado saludable?
Con moderacion. Lomo Saltado es calorico con 189 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 121g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo Saltado bueno para adelgazar?
Con 1208 calorias por porcion, Lomo Saltado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo Saltado?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo Saltado?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 40%, proteina 18%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Papas fritas, Carne de res (lomo), Arroz blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo Saltado?
- Correr: ~138 min
- Ciclismo: ~159 min
- Caminar: ~296 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo Saltado?
- kcal: 60% de la ingesta diaria
- Grasa: 80% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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