Lomo Saltado Peruano calorias y nutricion
Lomo Saltado Peruano contiene 640 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 63g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo Saltado Peruano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de lomo (salteada) | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Papas doradas al horno | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Arroz grano suelto | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Cebolla, tomate y morrón salteados | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de lomo (salteada) · Papas doradas al horno · Arroz grano suelto · Cebolla, tomate y morrón salteados
Como se compara Lomo Saltado Peruano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +22 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +198 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +284 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo Saltado Peruano saludable?
Con moderacion. Lomo Saltado Peruano es calorico con 133 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo Saltado Peruano bueno para adelgazar?
Con 640 calorias por porcion, Lomo Saltado Peruano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo Saltado Peruano?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo Saltado Peruano?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 39%, proteina 30%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de lomo (salteada), Papas doradas al horno, Arroz grano suelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo Saltado Peruano?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo Saltado Peruano?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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