Lomo Saltado con Ensalada calorias y nutricion
Lomo Saltado con Ensalada contiene 451 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 21g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo Saltado con Ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de res (lomo) | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Salsa de lomo (sillao y ostión) | 45 ml | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Vainitas y brotes | 40 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.25 | 0.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de res (lomo) · Cebolla roja · Tomate · Pimiento rojo · Salsa de lomo (sillao y ostión) · Zanahoria rallada · Vainitas y brotes · Semillas de sésamo
Como se compara Lomo Saltado con Ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +387 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +473 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +446 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +315 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo Saltado con Ensalada saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Lomo Saltado con Ensalada es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Lomo Saltado con Ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 451 calorias y 49g de proteina, Lomo Saltado con Ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo Saltado con Ensalada?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo Saltado con Ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 19%, proteina 43%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Salsa de lomo (sillao y ostión), Cebolla roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo Saltado con Ensalada?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo Saltado con Ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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