Lomo asado con papa y ensalada mixta calorias y nutricion
Lomo asado con papa y ensalada mixta contiene 506 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 21g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo asado con papa y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de ternera asado | 150 g | 285 | 13 | 0 | 42 |
| Papa asada | 120 g | 112 | 4 | 17 | 2 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga mixta | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de ternera asado · Papa asada · Tomates cherry · Lechuga mixta · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Lomo asado con papa y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +156 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +332 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +418 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +391 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo asado con papa y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Lomo asado con papa y ensalada mixta es calorico con 130 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo asado con papa y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 506 calorias y 45g de proteina, Lomo asado con papa y ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo asado con papa y ensalada mixta?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo asado con papa y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 16%, proteina 36%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de ternera asado, Papa asada, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo asado con papa y ensalada mixta?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo asado con papa y ensalada mixta?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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