Lomo con queso y ensalada de garbanzos calorias y nutricion
Lomo con queso y ensalada de garbanzos contiene 847 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 41g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo con queso y ensalada de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 160 g | 252.8 | 12.8 | 0 | 34.4 |
| Queso fundido | 60 g | 198 | 15.6 | 1.2 | 13.2 |
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4.5 | 36 | 13.5 |
| Tomates cherry | 40 g | 7.2 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Queso fundido · Garbanzos cocidos · Tomates cherry · Cebolla blanca · Aceite de oliva
Como se compara Lomo con queso y ensalada de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -185 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | -9 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +77 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo con queso y ensalada de garbanzos saludable?
Con moderacion. Lomo con queso y ensalada de garbanzos es calorico con 190 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 41g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo con queso y ensalada de garbanzos bueno para adelgazar?
Con 847 calorias por porcion, Lomo con queso y ensalada de garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo con queso y ensalada de garbanzos?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo con queso y ensalada de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 19%, proteina 30%
- Densidad energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Garbanzos cocidos, Queso fundido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo con queso y ensalada de garbanzos?
- Correr: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminar: ~207 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo con queso y ensalada de garbanzos?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 68% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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