Lomo con queso y ensalada de tomate con atún calorias y nutricion
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Lomo con queso y ensalada de tomate con atún contiene 822 calorias por porcion (41% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 55g de grasa, 9g de carbohidratos y 74g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo con queso y ensalada de tomate con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cinta de lomo de cerdo | 180 g | 284.4 | 14.4 | 0 | 38.7 |
| Queso fundido (tipo loncha) | 80 g | 248 | 20 | 2 | 15 |
| Tomate natural | 200 g | 36 | 0.4 | 7 | 1.8 |
| Atún en conserva (escurrido) | 60 g | 118.8 | 4.8 | 0 | 18.9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cinta de lomo de cerdo · Queso fundido (tipo loncha) · Tomate natural · Atún en conserva (escurrido) · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Lomo con queso y ensalada de tomate con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | -160 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +16 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | -110 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo con queso y ensalada de tomate con atún saludable?
Con moderacion. Lomo con queso y ensalada de tomate con atún es calorico con 154 kcal/100 g. Con 74g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo con queso y ensalada de tomate con atún bueno para adelgazar?
Con 822 calorias por porcion, Lomo con queso y ensalada de tomate con atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Lomo con queso y ensalada de tomate con atún?
Una porcion contiene 74g de proteina, lo que representa aproximadamente el 74% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo con queso y ensalada de tomate con atún?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 4%, proteina 36%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Cinta de lomo de cerdo, Queso fundido (tipo loncha), Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo con queso y ensalada de tomate con atún?
- Correr: ~94 min
- Ciclismo: ~108 min
- Caminar: ~201 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo con queso y ensalada de tomate con atún?
- kcal: 41% de la ingesta diaria
- Grasa: 78% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 74% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
