Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 10g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 282 | 14 | 0 | 39 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Atún en conserva (escurrido) | 60 g | 116 | 4 | 0 | 20 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 50 g | 50 | 0.5 | 7.5 | 4 |
| Aceite de oliva (para cocinar y aliñar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Lechuga romana · Atún en conserva (escurrido) · Surimi (palitos de cangrejo) · Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Como se compara Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +109 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +285 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 420g | 712 | 45g | +159 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +371 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi es calorico con 149 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi bueno para adelgazar?
Si. Con 553 calorias y 64g de proteina, Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 64% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 7%, proteina 46%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Atún en conserva (escurrido), Aceite de oliva (para cocinar y aliñar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de atún y surimi?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 64% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
