Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate calorias y nutricion
Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 22g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 312 | 16 | 0 | 42 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 12 | 4 | 1 |
| Mango en tiras | 50 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Repollo blanco rallado | 60 g | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
| Uvas pasas | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Vinagreta de la ensalada | 15 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Aguacate · Mango en tiras · Repollo blanco rallado · Uvas pasas · Vinagreta de la ensalada
Como se compara Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +75 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +251 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +337 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +310 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate es calorico con 161 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 44g de proteina, Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 15%, proteina 30%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aguacate, Vinagreta de la ensalada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada de mango y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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