Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca calorias y nutricion
Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 4g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 310.5 | 18.5 | 0 | 36 |
| Lechuga picada | 60 g | 9 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
| Tomate picado | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Vinagreta (aceite y limón) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Lechuga picada · Tomate picado · Cebolla blanca · Vinagreta (aceite y limón)
Como se compara Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +413 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +499 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +472 kcal, mas proteina |
| Arroz con judías verdes y lomo saltado | 435g | 766 | 34g | +341 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca es calorico con 158 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 37g de proteina, Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 4%, proteina 34%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Vinagreta (aceite y limón), Lechuga picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada fresca?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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