Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada calorias y nutricion
Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 9g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 180 g | 270 | 10 | 0 | 45 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Remolacha rallada | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Lechuga · Zanahoria rallada · Maíz dulce · Remolacha rallada · Aderezo de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cachopo de lomo de cerdo | 320g | 788 | 56g | +359 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con arroz tres delicias | 495g | 827 | 77g | +398 kcal, mas proteina |
| Lomo de cerdo a la plancha con pisto y pan | 545g | 684 | 43g | +255 kcal, menos proteina |
| Lomo de cerdo con ensalada | 320g | 420 | 47g | -9 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada es calorico con 143 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 47g de proteina, Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 8%, proteina 43%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aderezo de ensalada (aceite y vinagre), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo a la plancha con ensalada variada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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