Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras calorias y nutricion
Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 14g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Habichuelas salteadas | 100 g | 65 | 3 | 7 | 2.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Maíz tierno | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Habichuelas salteadas · Zanahoria · Maíz tierno · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +136 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero con pasta, arroz y lomo saltado | 710g | 838 | 39g | +312 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, ensalada, arepa y yuca frita | 480g | 924 | 48g | +398 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con lomo de cerdo, arroz, yuca frita y arepa | 480g | 897 | 49g | +371 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras saludable?
Con moderacion. Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras es calorico con 155 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 48g de proteina, Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 10%, proteina 36%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aceite vegetal (para cocción), Habichuelas salteadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Lomo de cerdo a la plancha con salteado de verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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